こんにちは！
皆様初めまして､キックボクシングダイエットSHAPIT関内馬車道ジムの海人です！
初登場となります､宜しくお願いします！

さて､今回のテーマは脂肪燃焼の最短ルートと言ったテーマでお話させて頂きます！

脂肪燃焼するために皆様はどのような事が思い浮かびますか？
・食事
・筋トレ
・気合い…(笑)

などなど､無駄な脂肪を落とす為に沢山考えられると思います｡

沢山方法がある中でどれも間違いではありません｡
しかし､最短で､最速で脂肪を落としたい！
皆様そうお考えだと思います｡

その方法とは､つまり…
「有酸素運動」×「無酸素運動」です‼️

まず､有酸素運動とはどの様な運動なのか！？

有酸素運動とは…
別名エアロビクス
その名の通り､酸素を使って体内の糖質や脂質をエネルギーにして運動を行う事です！
脂肪を燃料として運動を行うので脂肪燃焼はもちろん､悪玉コレステロールや中性脂肪の減少にも効果的になります！
また､運動開始から20分程経過してから脂肪がエネルギーとして利用されるので比較的長い時間の運動継続が推奨されます｡
なので脂肪燃焼にも効果はありますが､骨粗鬆症の予防や､心肺機能の向上にも繋がります！
レベルとしては40%〜70%程度の強度で行います｡

そして
無酸素運動とは…
筋トレや短距離走の様に酸素を使わず､筋肉をエネルギーとして利用する運動の事です｡
まさに全力で行う運動です！

筋肉を全力で使う無酸素運動を行い､全身の代謝機能を高めつつ､低強度での有酸素運動を行う事により､更に脂肪燃焼効率をぶち上げます！！

その様な有酸素運動×無酸素運動を実践する事で、単に筋トレやジョギングだけをするより効果的に脂肪を燃焼させ､目標の体にいち早く近づけられると思います！
これが私が考える美しく健康的な人生を手に入れる最短ルートです！

しかし皆様､
「長時間の運動は集中できない」
「1人だと中々モチベーションが上がらない」
「そもそも強度の調節が難しい」
など､頭に浮かぶと思います｡

SHAPITでは同じ目標を持つ皆様で
楽しく､自らのペースで､短時間で集中してエクササイズが行えます｡
さらに､サンドバッグを殴ったり蹴ったり､日頃のストレス発散にも繋がります！
またシェイプバンドを手脚に巻き､ハイブリッド加圧を行う事により運動効果が更に高まりますので体力に自信の無い方でも問題無くご参加頂けます！

最後に
「トレーニングはきついだけ」と言う概念を振り払って､楽しく､美しく､効率良く痩せる！
そんな体験を皆様でしてみませんか？
私達SHAPITスタッフが全力でサポート致します！

今回はここまでになります！
最後までお読み頂きありがとうございます(^^)
またお会いしましょう！